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良好的生物钟从根本上防止犯困的方法
1、定期更新工作任务：通过定期更新工作任务，可以持续保持工作状态，以便防止犯困。
2、限制连续工作时间：为了确保身体健康和精力充沛，应尽量避免连续工作太长的时间，定期休息，一个小时安排一次休息。
3、合理安排工作：工作周和应该首先完成的任务，应合理规划，避免一次完成过多任务，使大脑处于繁忙、焦虑的状态，防止工作犯困。
4、保持情绪愉快：尽量保持心情愉快，少把心思放在不健康的情绪上，避免感受到郁闷、烦躁，把心思放在积极心态上，维持良好的工作情绪，以免犯困。
5、杜绝噪声干扰：应避免因噪声干扰而降低工作质量，使大脑处于放松状态，以免犯困。
6、保持良好的生物钟：遵循正常的作息时间，保持每天的定时作息，避免不规则的作息安排，使自身的生物钟尽可能调整到最佳状态，以免因为生物钟失调而导致犯困。
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