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如何提高情商提高情商的训练方法有：
一、认清情绪，把握情绪
1、关注自己的情绪：认清自己的情绪，从日常生活中反思自己的情绪变化；
2、开发情绪的自我控制能力：学会用深呼吸、放松等积极的方式把握、控制自己的情绪；
3、激发积极的情绪：多多用正能量的方式激发自己的积极的情绪，让自己处在一种乐观的状态之中。
二、培养自省能力
1、关注情绪的产生：关注自己为什么会有此情绪引起？怎样根源解决问题；
2、了解自己情绪反馈：掌握自己的情绪引起的反应，分析原因；
3、提出自我改变方案：总结出比较适合自己的改变方式，并认真的执行改变的计划。
三、调节与他人的关系
1、善于沟通：面对与他人的冲突，先学会控制情绪，同时发现问题，谨慎进行交流沟通；
2、更深刻理解他人：多多观察、思考他人的行为或情绪，学会体谅；
3、给他人寻求帮助：学会在心理上帮助和依靠他人，以了解他人，学会支持。
总结：以上是编辑：【完美_不美】整理及AI智能原创关于《如何提高情商提高情商的训练方法
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