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避免上课走神的方法一般有：
1. 养成提前做课后作业的习惯，尽量做好课堂准备，以免出现上课无所事事；
2. 多把课后作业分阶段完成，分批次提交；
3. 上课前及早摆正姿势，积极配合老师讲课；
4. 多和同学互动，及时回答老师的问题，尽量提出看法；
5. 上课时让身体及时小活动，保持集中精力；
6. 合理安排课余和作息时间，循序渐进，注意身体休息；
7. 在拖延行为发生前，进行辅导性谈话或其他处置措施，摆脱走神习惯。
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