高三学生午餐应该吃的营养一点(高三学生的午餐怎样搭配最有营养又补又不长胖)

时间:2023/3/7 14:15:09 编辑:福途教育 标签:高考

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    高三学生午餐应该吃的营养一点(高三学生的午餐怎样搭配最有营养又补又不长胖)

    高三学生午餐应该吃的营养一点

    1.多食用新鲜的蔬菜水果,同时补充一些容易被消化的蛋白质,如鸡胸肉、豆腐等;

    2.多补充植物性食物,如杂粮、豆类等,也是维持健康必不可少的;

    3.多饮高蛋白的牛奶和酸奶,也可以吃一定的豆制品,如豆浆,但不宜过量;

    4. 多摄入各种维生素,最好每天都吃一点水果、蔬菜;

    5. 如果想要加容易消化的脂肪,也可以少量食用鱼肉或瘦肉,以满足营养需要。

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