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高三学生午餐应该吃的营养一点
1.多食用新鲜的蔬菜水果,同时补充一些容易被消化的蛋白质,如鸡胸肉、豆腐等;
2.多补充植物性食物,如杂粮、豆类等,也是维持健康必不可少的;
3.多饮高蛋白的牛奶和酸奶,也可以吃一定的豆制品,如豆浆,但不宜过量;
4. 多摄入各种维生素,最好每天都吃一点水果、蔬菜;
5. 如果想要加容易消化的脂肪,也可以少量食用鱼肉或瘦肉,以满足营养需要。
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