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高三每次大型考试紧张怎么办克服紧张心理的方法
1、做好心理准备：要记住，考试只是一次试验，可以在以后得到提高。在考试前，要心态放平，无所畏惧，自我激励，必须坚信自己能够胜出。
2、认真复习：通过有效的复习，辅以有系统的思维，熟悉考试的内容，将知识点结合在一起，既可以有效扩大自己的知识面，又能避免迷失自己。
3、合理调节：在考前的一周内，适当的放松，合理的安排和调整时间，注重平衡睡眠，尽量保持心情良好，舒缓身体和精神压力，可以有效减轻考场上的紧张。
4、运用心理调节技巧：在考前，可以慢慢放松自己，在一些具体问题上，用“中、高、低”的标准来衡量自己的准备，然后把注意力集中到强项上去，如此，一定能发挥出最大的水平。
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