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高三吃什么补脑记性好
1. 水果：香蕉、苹果、猕猴桃、橙子等多种水果，含有丰富的维生素和营养物质，有助于补充脑部所需的养分，增强记忆力。
2. 豆类：各种豆类，如蚕豆、鹰嘴豆、黄豆、大豆等，富含多种维生素和矿物质，能补充大脑所需的营养，是记性好的食物之一。
3. 鱼类：鱼类中的脑细胞保护物质不但具有抗衰老作用，而且可以提高记忆，是补脑记忆好的食物。
4. 蛋白质：动物性蛋白质如牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛋等，都是人体所需的重要营养素，可以有效补充脑部所需要的元素，帮助增强记忆力。
5. 坚果：各类坚果，如腰果、栗子、松子、开心果、杏仁等，含有丰富的维生素、矿物质和不饱和脂肪酸，有助于提高记忆，保护大脑细胞，增强记忆力。
6. 芝麻：芝麻富含多种维生素和脂肪，能促进脑细胞发育，补充脑部所需营养，帮助提高记忆力。
7. 茶叶：茶叶含有大量的茶多酚和儿茶素，具有良好的神经营养效果，有助于改善大脑功能，增强记忆力。
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