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上课犯困迅速清醒方法上课快速提神的小妙招
一、多喝水
多喝水可以清醒精神，保持良好的水分平衡，帮助身体排毒，有助提升记忆力。
二、利用有效的记忆技巧
记忆技巧有用到图像、情景等客观物质，可以让记忆内容更清晰明了，从而提升上课时的记忆能力。
三、吃少量100%蔬果汁
100％蔬果汁可以帮助身体补充维生素、矿物质，让精神提神，提高学习效率。
四、犯困时休息
上课时犯困时要及时休息，放松整个身体。可以做一点和学习无关的运动，如深呼吸、肩放松等。
五、保持学习节奏
犯困时你可以不断调整学习节奏，避免单一方式长时间学习，也不要过度劳累疲劳。多做休息、改变学习方式，可以帮助你清醒起来快速提神。
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