2023高考饮食误区家长们一定要注意了(高考饮食禁忌)

时间:2023/10/31 15:26:54 编辑:福途教育 标签:高考

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    2023高考饮食误区家长们一定要注意了(高考饮食禁忌)

    高考饮食误区家长们一定要注意了

    1.少吃油腻食物:高考备考期间,可以多吃水果蔬菜,以减少由于油腻食物膨胀的体内负荷增大;

    2.少吃煎炸食物:高考备考期间,少吃快餐以及煎炸食物,因为容易造成营养不良,使学生慢性病危机增加;

    3.多饮水:勤饮水,能洗刷脑细胞内的毒素,有益于消除疲劳,提高记忆力;

    4.少喝饮料:避免过多喝软饮,多喝茶,它可以补充维生素和钙磷锌等营养素;

    5.少喝咖啡:尤其要控制夜里喝咖啡,因为咖啡里含有刺激性物质,它可以影响大脑的正常功能与活动,会降低注意力;

    6.充足的睡眠:睡眠是保持大脑活跃的不二法宝,保证充足的睡眠,能帮助孩子健康成长,提高学习能力。

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