十大妙招防止上课犯困视频

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十大妙招防止上课犯困

1.早睡早起：保持良好的作息规律，睡眠充足，懒觉少量也不可以，不但会影响身体健康，还有可能因为把精力都消耗在重

2.多吃水果蔬菜：一周摄入蔬菜水果至少5份，补充营养，多食用新鲜蔬菜水果，不宜多食用高热量食物，加强营养，让身体更加活力充沛

3.适当减少电子产品的使用：电子产品在现代社会娱乐的重要角色，但以适量的使用为宜，建议每天最多使用1小时 放松

4.参加体育运动：多参与体育运动和活动，在活动的过程中拉动兴奋膜的紧张，让身灵活，让大脑盛满精力

5.提前准备：在上课前将有关资料准备齐全，不要在上课时候去查找 信息，为自己留出充分的准备时间，认认真真复习，使自己更有把握

6.参加兴趣班：参加自己感兴趣的兴趣班，在做你感兴趣的东西的过程中 享受快乐，放松自己，活跃脑袋，积极做事，乐于学习

7.多多合作：可以与同学讨论知识，互相指导，集思广益，彼此帮助，让同学们在共享知识的过程中拓宽视野，也增加学习的自信

8.多参加游戏活动：玩点放松的游戏也是一种很好的放松身心，入门级游戏当然是最好的选择，可以舒缓压力，也能调节情绪

9.去上一些兴趣课：可以去上一些兴趣课，学习一些工具和技能 工艺，富察面的课程丰富，大家可以根据自己的兴趣去报名，让自己充实 开心

10.保护眼睛视力：使用电子设备时，要定时让眼睛休息，最好每2个小 时进行一次休息，保护眼睛视力，睡眠前30分钟熄屏幕。