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高三学生怎么缓解压力和焦虑
1、坚持锻炼：多去户外锻炼身体，可以有效地缓解压力、焦虑状态，有助于调整身心状态，让自己处于一种比较好的状态。
2、尽量放松自己：尽量放松自己，寻找自己喜欢的活动，读书、看电影、小聚，音乐、旅游等，都可以从挫失感中抽离出来，放松自己心情，从而缓解压力和焦虑。
3、坚持正念练习：可以配合呼吸练习，在心理上专注在当下、缓解焦虑及压力，从而塑造良好的心理状态，帮助自己调整好自己的心理状态。
4、与家人、朋友闲聊：与家人和朋友聊天，可以释放个人的压力，了解他们的观点，学会面对现实压力，从而使自己更加乐观，也可以为自己带来动力和希望，缓解压力和焦虑。
5、学习发挥所长：一定要坚持自己的特长，做自己喜欢的事情，努力发挥自己擅长的方面，从中可以获得实实在在的成就感，缓解自己的压力和焦虑。
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