本文解答了关于《高考考生饮食指南》相关内容，同时关于1、高考考生饮食指南,2、高考考生的饮食,3、高考考生饮食注意事项,4、高考 饮食,5、高考考生饮食菜谱,的相关问答本篇文章福途教育网小编也整理了进来，希望对您有帮助。
高考考生饮食指南
高考考生应该根据自己的体力需求，合理选择营养搭配适当的饮食。
1.多食蔬菜水果，每日至少吃两次蔬菜，三次水果，比如苹果、香蕉、橙子、柿子、葡萄等，丰富维生素和矿物质的供给，也可以摄取钙、磷等微量元素，以满足水、蛋白质量营养的需求，维持身体健康。
2.食用奶类。丰富的钙质能有助于高考考生调节代谢平衡，增强骨骼健康，可以多吃牛奶、吃酸奶、豆浆等奶类产品。
3.少食油炸食品，油炸处理的食物，脂肪和胆固醇的含量高，容易引起肥胖和管硬化，影响身体健康，考生应该以更多的清淡食物为主，尽可能避免吸收过多油炸食品。
4.少吃咸菜和高碳水化合物的食品，尽可能选择低盐的食品，因为吃太多的咸菜会容易导致高压，高碳水化合物如面包、米饭、糕点，容易造成糖升高，不利于学习。
5.保持良好的饮食习惯。考生应该保证早、中、晚饭吃饭分量适中，均衡搭配，注意水果零吃，尽量不要夜宵，否则容易影响睡眠，也会影响学习效率。
总结：以上是编辑：【偲偲】整理及AI智能原创关于《高考考生饮食指南
》优质内容解答希望能帮助到您。