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女生个子矮怎么办正确的长高睡姿
1、头靠右侧的枕头,支撑住头部,另一只手抓住褥套上的一端,另一只脚用腿直立,脚趾看上去有一点点抬起;
2、整个身体微微缩成一个圆,头部保持头顶朝上,但是不要头太靠得太紧;
3、双手抓住褥套下面的一端,整个身体微微向前倾,脚趾放松;
4、保持腰部的水平曲线,头高于脚,同时呼吸要深慢,让呼吸充分慢慢变得深沉。
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