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缓解压力的方法
1.了解自己：多多了解自己，理解自己的优点与缺点，找到最适合自己的解压方法。
2.早睡：尽量保持正常的睡眠时间，以避免因压力而出现不良状况。
3.适当运动：定期运动可以舒缓身心疲劳，改善情绪，缓解内心的压力。
4.与朋友聊天：与说说心里话的朋友聊天可以缓解不安，释放压力。
5.调整心态：要培养良好的心态，能够接受外界压力，调节自己内心的情绪。
6.放松身心：可以尝试冥想，或者听音乐等，以达到放松身心的目的。
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