开车犯困怎么办为什么冬天开车更易犯困(开车犯困六个妙招帮你提神)

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开车犯困怎么办为什么冬天开车更易犯困

1.少吃多锻炼：冬季气温很低，车内不易通风，很容易吸入更多二手烟，会加快衰竭。因此，可以少吃高热量，多吃清淡食物，以减轻身体负担；以及锻炼，促进液循环，减少疲劳。

2.多喝水：驾驶员应该在驾驶的同时多喝水，补充充足的水分，促进身体新陈代谢，避免体液水分流失过多，造成疲劳。

3.合理休息：当发现自己犯困时，最好尽可能地停下车来休息，稍作歇息后再出发。同时，千万不要向休息的时间增加过多的负担，以免影响行车安全。

4.断定方位：在驾车过程中，应该时不时地抬头注意查看是否已经达到一定的路标，及时校正行车方向，避免因难以把握方位而走岔开路。

5.合理摆弄：当感觉犯困时，应该适当摆弄风量提升通风量，增加新鲜空气 ，同时可以顺便摇窗户以调整气氛，缓解驾驶沉闷环境。

6.抗衰竭：为了增强抗衰竭能力，应该选择含糖分较高的甜品，像是水果、巧克力或面包等，能让身体短时间内快速补充热量，增强抗疲劳能力。

7.呼吸法：可以尝试适当放慢呼吸速度，这能让大脑快速进入放松状态，同时也有助于释放大脑紧张状态，增强疲劳抵抗力。

8.改变思路：有时可以改变行车方式，比如改变一下行车的主题、谈论一些新颖的话题，以不同的角度看问题，帮助转移注意力，让犯困的状态得到缓解。

9.听音乐：驾车的同时可以适当放音乐，听那些节奏欢快的歌曲，让身心都得到放松，以起到抵御疲劳的作用，有利于延缓衰竭发生。

10.周边景色：把目光放在窗外时，外面会有美丽的景色，能给人以欣赏的心情，让体内益气，精神抖擞，让衰竭得到有效控制，保持行车安全。