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高三如何提高记忆力:多吃杂粮类食物
1、多锻炼:锻炼有助于增强记忆力,可以多坐自行车、跑步、游泳等,增强身体对应抗性,促进全身液循环,改善神经系统通路,促进神经细胞发育,使记忆力得到增强;
2、多吃杂粮:食用各种杂粮可以补充必要的矿物质元素和维生素营养,尤其是维生素B6可以有助于促进学习记忆能力的发展;
3、多喝牛奶:牛奶富含优质蛋白质、矿物质元素、维生素及必需脂肪酸,能够提供大脑所需要的养料,增进记忆力;
4、多采用图形记忆法:利用图像记忆法可以提高记忆效率,例如,把一段文字或数据用图像表征,以便更好地记忆;
5、多读书:读书可以增加对知识的记忆,拓宽知识面,有助于更好地理解知识,活跃大脑通路,增强记忆能力;
6、多睡眠:睡眠也是增强大脑细胞发育和记忆传递的有效方法,它可以促进身体机能回复,恢复活力,并可提高学习记忆效率。
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