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高三如何提高记忆力：多吃杂粮类食物
1、多锻炼：锻炼有助于增强记忆力，可以多坐自行车、跑步、游泳等，增强身体对应抗性，促进全身血液循环，改善神经系统通路，促进神经细胞发育，使记忆力得到增强；
2、多吃杂粮：食用各种杂粮可以补充必要的矿物质元素和维生素营养，尤其是维生素B6可以有助于促进学习记忆能力的发展；
3、多喝牛奶：牛奶富含优质蛋白质、矿物质元素、维生素及必需脂肪酸，能够提供大脑所需要的养料，增进记忆力；
4、多采用图形记忆法：利用图像记忆法可以提高记忆效率，例如，把一段文字或数据用图像表征，以便更好地记忆；
5、多读书：读书可以增加对知识的记忆，拓宽知识面，有助于更好地理解知识，活跃大脑通路，增强记忆能力；
6、多睡眠：睡眠也是增强大脑细胞发育和记忆传递的有效方法，它可以促进身体机能回复，恢复活力，并可提高学习记忆效率。
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