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高中生补脑益智吃什么好
1.蔬菜水果：吃水果蔬菜能够补充营养，让大脑更加充满活力。
2.多种坚果：吃坚果能够提高记忆力，保持脑部的饱满度，减少学习压力。
3.豆类食物：豆类中含有丰富的碘和维生素，有助于增强脑部营养，促进神经系统良好发育。
4.鱼肉类：鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于补充营养，为神经系统建立护屏伞，改善学习状态。
5.鸡蛋：高蛋白、低脂肪的鸡蛋，可以促进神经元的营养供应，提高学习效率。
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