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过于焦虑如何缓解
1. 改善睡眠：尽量保持每天规律的作息时间，每天早睡早起，多多休息，保证充足的睡眠。
2. 合理膳食：多吃新鲜蔬菜水果，坚持每天三餐，少食多餐，少食油腻食物及油炸食品，不要暴饮暴食，避免过量摄入糖分，以此调节内分泌及神经系统功能，减少焦虑情绪。
3. 平衡身心：多参加体育运动，可燃烧过度积存的能量，然后可以释放出身心愉悦的自由舒适的情绪。
4. 维护心理：及时向心理专家寻求帮助，并坚持定期去做心理调整，克服焦虑的情绪和心理。
5. 正确解决问题：对于困难的问题，应当正确的分析处理，而不是用担心和焦虑来解决，及时解决它们，可以让自己减轻焦虑情绪。
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