高三学生一日三餐食谱高考生吃什么最补脑增强记忆力(高三学生饮食怎样搭配吃什么补脑)

时间:2023/9/27 21:45:29 编辑:福途教育 标签:高考

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    高三学生一日三餐食谱高考生吃什么最补脑增强记忆力

    1.早餐:蔬菜炒蛋面条、黑米粥、紫薯紫菜汤、鸡蛋、蔬菜沙拉。

    2.午餐:烤鱼、蔬菜炖雪菜、豆腐汤、素鸡、腐竹、整个草鱼。

    3.晚餐:西兰花芝士汤、玉米蒸蛋、蘑菇豆腐汤、西红柿炒鸡蛋、三鲜炒饭。

    提高记忆力的食物有:海鱼、鸡蛋、花生、坚果、橄榄油、芝麻、豆类、蔬菜、新鲜水果、蜂蜜等。

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