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高三吃什么提高记忆力?
1、多食用鱼:鱼肉中脂肪酸可以提高记忆力;
2、多吃苹果:苹果中的迷迭香,可以让大脑神经变得更为活跃,提高记忆力;
3、多吃牛奶、豆制品:牛奶中富含蛋白质、膳食纤维、维生素,有利于提高记忆力;
4、多吃蔬菜:蔬菜中的蔬菜单宁和多酚具有浓厚的抗氧化能力,有助于记忆力。
5、多吃豆类:黄豆皮有提高记忆力的作用,如黄豆芽、大豆和豆渣等;
6、多吃燕麦:燕麦中含有大量的膳食纤维,能够有效补充营养,调节大脑机能,增强记忆力。
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