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高三孩子夜宵食谱高中生晚上加餐吃什么？
一、水果
1、香蕉：香蕉是富含钾、磷、钙、锌等矿物质的天然食品，能补充体力和维持体内平衡，是高三孩子晚上加餐的不错选择。
2、苹果：苹果的酸甜，恰到好处，大部分孩子都喜欢吃，吃完之后能补充维生素、膳食纤维等营养，还能提高免疫力。
3、葡萄：葡萄是一种果蔬，富含叶酸、维生素C等，对于高三孩子加餐来说，葡萄具有吸湿、冷却、强心作用，有利于增强抵抗力。
二、家常菜
1、煎蛋：高三孩子加餐适宜吃一些营养素含量较高的食材，鸡蛋正是其中一种，不仅节约成本又健康可口，适合大部分孩子。
2、汤类：多吃一些汤类，既有营养又保温效果，番茄汤、玉米汤、紫菜汤、海带汤等都是不错的选择。
3、可颂：尤其是冬天，可颂正是晚上加餐的绝佳食材，大多数当地特色菜品都比较简单、方便易上手，滋补又健康，尤其受到孩子们的青睐。
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