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高中生上课犯困时如何快速清醒--刺激自己一下
1.站起来肌肉活动：可以大范围内的挥挥手、扭扭腰、拉拉臂膀等，可以刺激液循环，有助于清醒和积极思考；
2.定点看书：可选择一个喜欢的文字或图形，或者是最近想到的生活或知识点，既能让自己有所收获，又能对醒来的持久很有帮助；
3.正确的把握休息时间：前面上课的时间可以安排一些休息的时间，可以只是坐着不动聆听，或者听完要说的可以让自己的思维放松想一些有趣的话题来分散注意力；
4.休息饮食：可以按时吃饭，注意保证饮食的均衡，选择有利于身体健康的食物；
5.适当运动：多参加体育锻炼，每天都有时间进行身体活动，坚持规律的作息，以缓解上课犯困，保持身体健康；
6.快节奏地喝水：喝水有助于刺激液循环，以缓解当下的困乏；
7.靠近窗户：上课犯困时，靠近窗户，感受一下户外清新的空气，能够缓解当下的困乏
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