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想要不犯困就要保证睡眠质量和睡眠时间充足，建议每天保证 7-8 小时的睡眠；此外，还要规律作息时间，养成习惯性有规律地对自己尽心保养；每天安排好作息时间，按时上网或者上学、书写文章，避免一整天熬夜；避免熬夜和夜宵；安排好每天的作息时间，午休时间尽量大一点。此外，可以多运动，做心理陶冶活动，放松大脑，增强免疫力。
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