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帮助高三学生补脑益智的食物有哪些
1. 豆腐:含有丰富的铁、磷、钙、锌、镁等多种营养素,能够滋养智力,增强身体,提高记忆力。
2. 小鱼:含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质,能够增强脑力,促进记忆力,增强学习效率。
3. 无花果:含有大量维生素C、E以及多种矿物质,可以增强身体抵抗力,提高记忆力,改善头脑疲劳。
4. 芝麻:含有丰富的关键营养素,如维生素E、尼克酸、维生素B,能够有效改善心脏健康,促进智力发展,加快记忆力。
5. 燕麦:富含非淀粉类天然膳食纤维,能够有效补充营养,改善头脑运动能力,增强记忆力,辅助学习。
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