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帮助高三学生补脑益智的食物有哪些
1. 豆腐：含有丰富的铁、磷、钙、锌、镁等多种营养素，能够滋养智力，增强身体，提高记忆力。
2. 小鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能够增强脑力，促进记忆力，增强学习效率。
3. 无花果：含有大量维生素C、E以及多种矿物质，可以增强身体抵抗力，提高记忆力，改善头脑疲劳。
4. 芝麻：含有丰富的关键营养素，如维生素E、尼克酸、维生素B，能够有效改善心脏健康，促进智力发展，加快记忆力。
5. 燕麦：富含非淀粉类天然膳食纤维，能够有效补充营养，改善头脑运动能力，增强记忆力，辅助学习。
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