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高三学生吃什么补脑抗疲劳高考补脑吃啥好？
1.多吃水果：果蔬中含有丰富的营养和纤维素，有助于改善细胞的营养状态，帮助考生补充维生素和脂肪酸，降低疲劳症状，预防心血管疾病。
2.多吃鱼和鸡：禽蛋类是蛋白质的重要来源，是关节、韧带、肌腱、肌肉和皮肤组织发展所必需的营养物质；而鱼肉脂肪类中也含有丰富的欧米伽3和Omega-6脂肪酸，可以改善血液循环，提高记忆力，增加学习效率。
3.多吃豆类和坚果：豆类含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有益于改善神经功能，增强抗疲劳能力；而坚果中含有丰富的纤维、蛋白质、矿物质、维生素等营养添加剂，可以改善记忆力、心理状态，抗疲劳能力较强。
4.多吃蔬菜：蔬菜有助于改善记忆力，促进心脑血管功能，改善神经功能，抗疲劳能力强，帮助发挥最佳状态，有助于考生顺利高考。
5.多吃青豆：青豆粉是锌和铁的来源，有助于血液循环，促进神经系统的发育，改善记忆力，增强抗疲劳能力，帮助高考考生实现学习效果。
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