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高三学生吃什么最补脑？
高三学生吃什么最补脑？
1、综合性食物——谷类粥：高筋面粉或高粱米，加上适量的豆类和蔬菜，熬煮出来，既有营养又温补胃肠，有利于脑袋的清晰思维。
2、蔬菜水果——海带：海带富含碘和矿物质，丰富脑细胞，促进记忆力的充实和更新，强化思维能力。
3、豆类——燕麦：燕麦具有补脑的作用，燕麦中的谷胱甘肽和叶酸利于促进液循环，提高人脑活力。
4、豆浆食品——芝麻糊：芝麻糊含有丰富的黄酮类物质、多种维生素和微量元素。这些成分都有助于提高神经元的聚集素活性，促进脑部活力，有助于提高学习成绩。
5、红肉——猪肉：猪肉中含有较多蛋白质和脂肪，有助于提高记忆力，增强活力。
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