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高中生吃什么提神—食品
1、黑木耳：含有丰富的多酚及维生素，可以帮助提升免疫力及调节内分泌，是提神食品的不二之选。
2、红枣：具有补中益气、养心安神、增强免疫力以及调节血压等功效，是助你提神的绝佳美食。
3、粗粮：具有健胃消食、补虚养神的功效，也是提神的不错的选择。
4、牛奶、果汁和茶：均含有丰富的热量、维生素和矿物质，能够快速提供能量，是快速提神的上佳方式。
5、味增：因其富含有蛋氨酸、胱氨酸等物质和天然食用色素，能够有效强化大脑，有助于提神。
6、果仁：选择杏仁、核桃等果仁类更好，因其含有较多的矿物质及维生素，能够帮助你调节内分泌及提升免疫力。
7、肉食：可以尝试鱼肉、鸡肉等来提高补充氨基酸、蛋白质及矿物质的摄入量，从而达到提神的效果。
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