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上课防困小妙招
1. 饮食均衡：要每天吃营养丰富的食物，保证每天摄取足够的蛋白质，抗氧化剂和维生素。
2. 锻炼：定期锻炼可以调节机体的睡眠周期，有助于解决困倦的问题。
3. 提醒自己：每次上课前要提醒自己聚精会神，绝不要让自己困倦。
4. 充足的睡眠：要保证每天充足的睡眠，至少8小时，有助于促进血液循环，提升抗焦虑状态。
5. 休息：在上课的过程中，要经常做一些活动，比如按摩，拉伸，呼吸练习等，有助于消除困倦感。
6. 适当喝浓茶或咖啡：适当喝一杯浓茶或咖啡，有助于促进大脑的活动，让自己更有精力上课。
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