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考前的作息时间调整
1. 保持至少8小时的睡眠：在备考期间，应保证每天至少睡8小时，以充足的睡眠来调整身体的生物钟，增强体力、提高学习效率。
2. 早起晚睡：尽可能早起，尽量合理利用就寝前的时间，避免前夜失眠的情况。
3. 合理安排作息时间：分配出每天的学习时间，并坚持每天固定的学习计划，择时休息，保持良好的作息规律。
4. 加强锻炼：在学习中加强体能锻炼，促进血液循环，保持身体健康，提高学习效率。
5. 开导对自己负责：制定具体的学习计划，并且果断履行，需要在安排作息时间时，说服自己才集中精力备考，开导自己不要拖拉影响备考。
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