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高三学生健脑食谱大全吃什么能提高记忆力
1、鸡蛋面条：鸡蛋面条非常富含蛋白质和叶酸，叶酸有助于提高大脑能量，支撑神经系统功能，有助记忆力。
2、牛奶虾：牛奶虾是富含维生素B6和蛋白质的食物，维生素B6可以帮助提升可塑性大脑细胞，以免记忆力受损，牛奶虾中的蛋白质有助于分泌神经递质，改善记忆力。
3、芝士：芝士提供大量的脂肪和钙质，脂肪和钙质都能帮助改善神经递质的功能，有助于提高记忆力。
4、鸡胸肉：鸡胸肉含有丰富的维生素B6和铁，维生素B6可以增强大脑的功能，并帮助改善学习记忆能力，而以铁为主的食物还可以提高记忆力。
5、鲍鱼：鲍鱼含有丰富的维生素B12，维生素B12能提高大脑营养状态，提升神经系统的功能，可以改善记忆力。
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