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高三压力大导致失眠如何调节
1. 采取合理的作息时间：尤其是高三学生，因为大量的功课，往往会长时间地赶作业而影响作息规律，严重影响失眠问题，所以，平时应该适当调整作息时间，保持一定的规律，尽量精确安排上、下课以及学习和休息的时间。
2. 避免过度熬夜：高三阶段的学习任务紧张，容易导致学生们在相对短的作息时间内完成工作，从而半夜熬夜，从而使失眠症状加重。
3. 调节情绪：熬夜对身体造成重大影响，而过度紧张的情绪也会影响血液循环，导致失眠，所以整体的情绪管理尤为重要。高三学生可以多放松心情，多参加有趣的锻炼和体育活动，不要只想着学习，学会正确地分配时间和心态，从而降低紧张压力并促进失眠。
4.多休息：避免连续多日高强度学习，定期放松身心，尽可能地休息好，避免过度疲劳。
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