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高三如何提高记忆力吃什么可以加强记忆力
1、多吃富含维生素A、B、C、E、D和铁、锌、钙等营养成分的食物，比如动物内、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、大米、玉米、黑木耳、燕麦、红豆等，可以强化记忆力。
2、多吃含有必需脂肪酸、α脂肪酸类食物，比如亚麻油、杏仁、核桃仁等，可以增强记忆力。
3、多吃植物性蛋白质，比如豆类、小米、黑、糙米、红豆等，还有芝麻、花生、核桃、松子等，可以调节脑分泌系统，以提高记忆力。
4、多吃含有叶酸、菊粉类食物，比如核桃、芝麻、绿豆、黑豆等，可以有效地增强人的记忆能力。
5、多饮绿茶或有机茶，富含多酚酸类化合物，可以加强记忆力。
6、多吃食用菌，比如草菇、香菇、冬菇、银耳、木耳等，能吸收营养，可以提升记忆力。
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