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高三学生睡眠不足吃什么可以做到食补
1.复合维生素：复合维生素的摄入有助于调节和添补学生的睡眠质量。
2.豆制品：豆制品可以促进食欲，促进消化系统的健康，有利于提高睡眠质量。
3.蔬菜：蔬菜中有胡萝卜素、钙、钾、镁、维生素B1等可以改善睡眠状态，有利于睡眠质量的提升。
4.碘盐和鱼：碘盐和鱼富含碘元素、烟酸等营养，能调节神经系统，有助于睡眠质量的改善。
5.水果：水果中富含果胶、糖分和维生素，能有效补充消耗的精力，有助于睡眠的改善。
6.蜂蜜：蜂蜜中富含蔗糖，能促进血液循环，有利于睡眠质量的提高。
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