2023高考前补脑营养食谱(高考饮食补大脑菜谱补脑食谱)

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高考前补脑营养食谱

1.燕麦蒸蛋：将一杯燕麦浸泡牛奶和水，加入糖，把液体蒸15分钟，取出后放上蛋，放入蒸锅再蒸10分钟即可。

2.青菜烧蛋：将所需青菜放入锅中，加入少许油煸炒，加入适量清水煮熟，放入蛋液，用小火煎成烧蛋即可。

3.胡萝卜鱼片：将胡萝卜洗净切片，加入牛奶烹饪，加入鱼片条稍微烹饪，加入盐、鸡精、糖调料即可。

4.豆浆蒸饭：将大米放入锅中煎熟，放入豆浆，加入香葱姜蒜黄豆完全熟透，再加入少许清水蒸30分钟即可。

5.茶叶蛋：将茶叶放入水中浸泡，斩碎葱姜放入锅中，加入茶汤翻炒，加入适量蛋液煎至均匀即可。