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高中生吃什么能提神？这几种食物可以防止犯困，提神醒脑，
1、杏仁：杏仁是富含锌、磷、钙和维生素的天然小零食。它能抗氧化，防止老化，促进智力、记忆力和注意力的发展。
2、牛奶：牛奶是高钙质食物，高油脂食物，含有丰富的蛋白质、维生素和膳食纤维，经常饮用可以提高记忆力和防止脑压较高。
3、鸡蛋：鸡蛋富含伊素、烟酸和胆固醇，能改善记忆力，补充营养，加强脑力。
4、蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能提高机体免疫力，抵抗物理精神疲劳。
5、水果：水果是提神抗疲劳的有效食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对提高学习效率有一定帮助。
6、坚果：坚果中维生素E和锌等营养物质可以预防脑部炎症，改善大脑功能，提高记忆力。
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