缓解高三学生心理压力的方法

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如何缓解高三学生心理压力有哪些方法？

1. 劳逸结合：注重学习，合理安排时间，防止过度投入学习。每天按时完成学习任务后及时休息、娱乐，让自己有充足的饱腹感。

2. 积极心态：给自己定一个长远的目标，在学习期间及时挑战自己，积极面对挑战，用积极的态度对待每一次考前考后分析，培养正确的认知，而不是迷失于无谓的担忧中。

3. 实施自我膨胀：多加强锻炼、多参加运动，多社交，多输出，做与学业除外的事情。可以关注外界资讯、参加认知能力训练等，在实施自我膨胀期间找到更多对身心力量有益的活动以缓解压力。

4. 改善学习方式：采取正确的学习方式，研究精泛的知识点，改进自己的学习和学习习惯，从而可以更加有针对性地去学习，节省时间，满足自己的学习需求，同时改善自己的学习成果，减轻自身的心理压力。