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高考前考生吃什么最好吃什么能补脑呢
1、补脑食品：鲑鱼、海参、银鱼、鱼肝油、青鱼片、海鱼、蛤蜊、蚶子、蛋黄、猪肝、芝麻、黑芝麻、芝麻饼干、芝麻油、芝麻糊、核桃、核桃仁、板栗仁、白木耳、百合、决明、灵芝粉、参麦乌、蚕豆、芥蓝菜、石斛、藕片等。
2、补充维生素：番茄、菠菜、香菇、胡萝卜、青豆、黄豆、扁豆等。
3、补充矿物质：木耳、牛肉骨头汤、虾等海产品，糙米饭、豆皮、马铃薯、芹菜、蘑菇等等。
4、富含胡萝卜素的新鲜蔬菜：胡萝卜、芹菜、菠菜、大白菜、菜花、芦笋、娃娃菜、萝卜等。
5、可以多吃一些补气的食物：荠菜、山药、木瓜、猪肉、芝麻和芝麻油等。
6、多喝水，有助于补充水分，提高新陈代谢，增加抗疲劳能力。
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