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高三孩子吃什么可以有效地抗疲劳
1. 水果：吃多一些富含维生素和矿物质的水果，可以补充有效的热量，以免身体消耗太多能量，缓解疲劳。
2. 坚果：坚果中含有大量的矿物质、抗氧化剂和维生素，能够帮助每天补充营养，缓解疲劳。
3. 鱼类：多吃富含蛋白质的鱼类，有利于人体抗疲劳的能力，但要注意控制食量。
4. 蔬菜：多吃富含维生素和微量元素的蔬菜，有助于维持身体状态，抗疲劳。
5. 豆制品：吃适量的豆类和豆制品有助于补充钙质，提高抗疲劳能力。
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