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怎么跑800米又快又不累
1. 首先要有一个健康的身体素质，并且保持一个良好的作息规律；
2. 充分的运动量准备，可以做一些速度类的短距离跑步，加快跑步节奏。
3. 建立一个有节奏的跑步节奏，步子越大动作越大、腾挪越快，同时注意维持有力量的肩部和腿部。
4. 合理安排食物摄入，一定要跑前和跑后都要补充水分和营养，维持身体的水分平衡，避免蛋白质和碳水化合物的缺乏，这样才能保证800米又快又不累的跑法。
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