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制定一个有规律的作息时间表。
周一至周五：
7：00 起床
7：30 早餐
8：00 上班
12：00 午餐
13：30 下午上班
17：30 晚餐
18：00 晚上上班
21：30 睡眠
总结：以上是编辑：【紫欣洋】整理及AI智能原创关于《制定一个有规律的作息时间
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