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如何缓解高三学生心理压力--运动减压法
1. 保持良好的作息习惯。高三学生要正确对待睡眠，保持良好的作息规律，保证每天定时到晚上九点左右睡觉，尽量不要通宵、深夜凌晨学习。
2. 适当的参加体育锻炼。体育锻炼是放松身心，释放压力的有效方法之一，开展运动有助于缓解身心疲惫，提高生理机能，增强自信心，以减轻学习压力。
3. 参加兴趣班或参加各类社会活动。高三期间可以选择参加兴趣班或社会活动，通过学习一门新技能或参加友谊联谊和各种慈善活动等来缓解压力。
4. 表达出自己的感受，学会释放情绪。一个人心里的情绪动荡经常会阻碍正常的思维，若把心里的感受和情绪与朋友分享，有倾诉的过程，不仅有助于舒缓本人的压力，而且也能帮助朋友解决自身的问题。
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