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中学生早上上课如何防止瞌睡：睡眠状况是影响学生上课注意力集中的重要因素之一，因此，学生应努力保持充足的睡眠，尽量保证学生获得每晚8小时的睡眠。学生上课可采取以下措施防止瞌睡：
1、减少夜间课外活动：要控制学生自主学习的时间，尽量把学习计划安排在早上或中午前完成，以避免夜间继续课外活动时间。
2、多喝水：可以帮助活跃脑细胞，增强清醒状态。
3、多做运动和体育活动：可以增强身体耐力，提高信心，提高上课注意力。
4、适当进行太极拳和呼吸练习：可以增强身体和脑力的灵敏度，有助于注意集中。
5、增加营养的摄入：增加富含维生素和铁的食物，比如肉类，鱼类，蛋类等，有助于保持清醒和注意力集中。
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