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高三学生吃什么补脑最好
1、吃新鲜的水果，特别是芒果、橙子等果实，削皮即可食用，补充多种维生素和矿物质；
2、食用鱼类，如鲑鱼、三文鱼、鱿鱼，其含有大量的铜、磷、碘和不饱和脂肪酸等物质，有利于脑神经的发育和认知能力的增强；
3、养成多喝牛奶的习惯，它含有丰富的钙、磷和锌，有助于脑部发育和功能，以及提升记忆力；
4、定期坚持练习冥想，有助于注意力和记忆力的提升；
5、多吃黑巧克力或红色巧克力，它含有很高水平的可可含量，可以促进神经管的发育和提高智力水平。
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