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高三学生吃什么补脑？
1、蛋白质富含的食品：肉类、鱼类、海鲜，豆制品、豆腐、蛋类等；
2、微量元素和维生素富含的食物：新鲜青菜、干果、海藻、黄豆、核桃、芝麻等；
3、维生素B群及维生素C富含的食物：蔬菜、水果、胡萝卜、绿豆、豆浆、红豆、黑豆等；
4、富含矿物质的食物：鳝鱼、鱿鱼、黑木耳、海带、燕麦片、豆粉等；
5、多糖食物：蜂蜜、果酱、果汁、葡萄柚籽、蔬菜汁、谷类等；
6、有机谷物：小米、大米、燕麦、荞麦、糙米等；
7、坚果：核桃、松子、花生、芝麻、榛子，瓜子等。
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