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高三学生如何调整心态减压的最好方法
1. 每天记录自己的学习情况，及时反思自己的学习感受，重点对待学习中出现的困难，以及个人的情绪起伏变化，积极得解决问题。
2. 降低自己对自身成绩的压力，要针对学习中有困难的部分，找出合理的方法，找出科学的方法进行解决，不要把所有期望都寄托在一个几十分的书面考试成绩上。
3. 培养自己的兴趣爱好，参与各种课外社团活动，参加各种丰富多彩，趣味盎然的游戏，观看志愿者，以及参加运动等，可以通过各种活动来放松身心，放松压力。
4. 充分利用不良情绪，通过冥想可以帮助放松，让你拥有愉快的心情，学会控制自己的情绪，比如：训练自己保持平和的心态，控制好自己的思维，及时表达自己的情绪，不要把情绪压抑住，提高自身心理抵抗能力，应对学习中的困难。
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