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高中生考试前如何防止紧张?
1. 合理安排作息时间:考试前,合理安排自己的作息时间,睡眠充足,在夜晚保持安静,养成好的习惯,以让你心态良好。
2. 更新思维:考试之前,可以和朋友、家人聊聊,进行一些小聚会,远离学习的环境,让心情放松,更新心情,增加知识考试的兴趣。
3. 松弛:考前,可以进行一些适当的运动,可以让自己松松弛弛,练习一些放松的技巧和瑜伽,可以让身体感觉轻松,使心理得到释放。
4. 自我激励:给自己定一个可实现的目标,考前可以多鼓励自己,用肯定的短句,对自己有信心,这样可以使紧张情绪得到缓解,让自己发挥出最大潜能。
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