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高三学生防困小妙招
1. 增加营养摄入,吃多种营养均衡的食物。以含蛋白质的食物为主要食物,定时定量,充分满足自身营养需求。
2. 加强锻炼,多参加体育锻炼项目。比如慢跑、游泳等有氧运动能帮助提高大脑供量;另外,做一些有趣的活动,如唱歌、跳舞等,也能让精神得到放松,增强免疫力。
3. 学会去分配时间,每天安排好自己的学习时间,高效使用好每一分钟的时光。把学习分解成了碎片时间,对大量内容量的学习会更有效率。
4. 学会善待自己,因为常常压抑自己也会加重贫困感。不时放松自己,参加娱乐、活动可以分散一下焦虑,调节一下生物钟;学习紧张、心情不佳时,可以喝点热水,休息一会。
5. 及时咨询老师,将学习中遇到的困难与老师分享,请老师提出对策或提出帮助,平衡心理压力。
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