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高三如何才能克服焦虑缓解压力
1. 合理安排学习生活，增强自信心。高三复习学习苦而急，会有焦虑的情绪，担心自己不能取得自己想要的成绩，可以合理安排自己的学习计划，定好复习的具体内容和时间，做到有的放矢，提高效率，降低压力，坚持下去，给自己一点自信心，就能消除焦虑的情绪。
2. 加强体育锻炼，释放自己的压力。在学业压力和焦虑情绪之下，定期进行体育锻炼和良好睡眠是放松身心最好的方法。除了提高身体素质外，运动时肠胃释放大量的欣快激素，有助于消除焦虑。
3. 积极参与社交活动，放松心情。学习苦而急，焦虑的情绪容易堆积，学生可以积极参与一些社会活动，比如参与志愿者服务，参与一些表演活动，结交新朋友，放松心情，增加社会技能，也能更好地缓解压力。
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