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学习之前不要玩游戏或者运动，以免分心，影响学习效果。可以先放松身心，做点有益的活动来集中精力，比如：听听音乐或者散散步、做做瑜伽都可以调节自己的情绪。并且可以给自己设置一个学习时间表，把学习内容分解，结合我们的强项和弱项，做适当的调整，比如关注力下降时可以多做一些休息，以及避免学习过程中去极端，可以尝试学习题目或者解题思路以后多花点心思想一想，然后可以记笔记，归纳总结学习的内容，保持学习的兴趣。
总结：以上是编辑：【武怡洁】整理及AI智能原创关于《学习之前不要玩游戏或者运动
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