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高三党缓解压力要学会自我调整疏导，要学会树立正确健康的心态。
1、首先要养成有节奏性、有计划性、有目标性的学习方式，每天安排好学习时间，满足自己在学习上的每一个小小目标；
2、学会利用一些应试技巧，如把书的内容分析一下结构，难点明细，有所重点；
3、要养成一定的娱乐方式，比如兴趣爱好，外出郊游等。在压力大的时候，多参加一些有趣的活动，可以缓解自己的压力；
4、及时休息这是很重要的，学习时间要与休息相结合，达到有效利用时间的双重效果；
5、多跟家长交流传播要联系家长，及时向家长反馈学习上的情况，让家长分担一部分压力。
总结：以上是编辑：【秋月玮】整理及AI智能原创关于《高三党缓解压力要学会自我调整疏导
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