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大脑老是处于走神状态怎么办经常走神这么办
1、努力保持良好的睡眠：一天至少八个小时的睡眠，保证夜晚上尽可能早点睡觉；
2、固定规划睡眠时间：使用睡眠软件记录睡眠时间，尽量按照规划完成睡眠；
3、经常进行体育运动锻炼：比如定期跑步、游泳等，增强体魄应对各种压力；
4、开展活动来缓解压力：多安排一些平时喜欢的活动，如看电影，逛街，旅游或者聚会等；
5、多饮水、少吃零食：补充水分和相应的营养，减少垃圾食品的摄入；
6、培养持之以恒的心态：学会接受挑战、回应压力、忍耐困难，增强自我调整能力及心理学能力。
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